Travmatik Anılardan Kurtulmanın Etkili Yolu
Duygusal Rahatlama
EMDR, travmatik anıları işleyerek kaygı ve stresin azalmasına yardımcı olur.
Bilimsel Temelli
1987'den beri uygulanan ve etkili sonuçlar elde edilen bilimsel bir terapi yöntemidir.
Çift Yönlü Uyarım
Göz hareketleri ve diğer çift yönlü uyarımlar kullanılarak beyin dengelenir ve anılar yeniden işlenir.
Geniş Uygulama Alanı
Kaygı, korku, zorlayıcı yaşantılar ve odaklanma sorunları gibi birçok durumda etkili çözüm sunar.
EMDR
EMDR “ Eye Movement Desensitization and Reprocessing “ kelimelerinin kısaltılmış halidir. Türkçe’ye “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” şeklinde çevrilebilir. EMDR’nin çıkış noktası 1987 yılında Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin olumsuz düşüncelerden kaynaklanan stresi azalttığını fark etmesi ile başlar. Travma yaşayan insanlar üzerinde yapılan çalışmalarda olumlu sonuçlar elde edildikten sonra, EMDR yöntemleri de sorunları azaltmada kullanılan terapi yöntemleri arasında yerini almaya başladı.
EMDR nin işleyiş biçimi nasıldır?
EMDR teorisine göre beyin dışarıdan her türlü duyumu ve bilgiyi alır, işler,
yaşanılan durumu diğer yaşantılarla ilişkilendirir ve beyne kaydeder. Böylece benzer bir
durumda da aynı tepkiyi otomatik olarak geliştirir. Fakat tramvatik bir olaya maruz kalındığında bu sistem sağlıklı çalışmaz. Birey edindiği duyumları anlamlandırarak değil, olduğu gibi kaydeder. Yani diğer yaşantılarla bütünleştirmeden depolar. O yüzden birey bu durumları tekrar yaşadığında aynı olumsuz duyguları tekrar yaşar. EMDR’ye göre bireylerin yaşadığı olumsuz ve rahatsız edici, ruh sağlığını bozan durumların altında yatan neden işlenmeden depolanmış anılardır. Aniden ortaya çıkan ve birey için ağır etkileri olan taciz, kazalar, bir yakının kaybı gibi tramvatik olaylar gibi…
EMDR’de amaç işlenememiş anıları tekrar işleyerek diğer anılarla bağlantı kurmasını sağlamaktır. Danışana rahatsızlık veren anıyı tekrar değerlendirerek daha sağlıklı bir bakış açısı kazandırır.
EMDR nasıl uygulanır?
EMDR terapisi bireyin yaşantısını geçmiş, bugün ve gelecek şeklinde üç bölümde ele alır. Bugünü geçmişini şekillendirdiğini ve gelecekteki algıları da şekillendireceği teziyle hareket eder. Geçmiş dediğimiz şey aslında beynimizde kayıtlıdır ve asla kaybolmaz, canlı bir şekilde orda durur. Bugün yaşadığımız her durumdaki duygu ve düşüncelerimizi otomatik olarak yönetir. O yüzden geçmişteki olumsuz, bağlantısız anılar bireyi rahatsız etmektedir. Sorunun kaynağı olan anılar belirlendikten sonra danışan bilgilendirilir. danışandan belirlenen anıya dair bir resim seçmesi istenir, resme odaklanır ve zihninden geçenleri fark etmesi sağlanır. Bu aşamada danışman iki yöne hareket ettirdiği parmağını danışanın gözleriyle takip etmesini ister. Bu beynin sağ ve sol küresinin aynı anda çalışması için yapılır. Bunun yanı sıra çift yönlü işitsel uyaran ya da dokunsal uyaranlar da uygulanabilir. Bu süreçte danışman bireye rehberlik eder. Danışanın anıya dair negatif düşüncelerden pozitif düşünceye geçmesi sağlanır. Edinilen pozitif düşünce pekiştirilir. Bedensel olarak da olumsuz bir duyum varsa o da ele alınır. Değerlendirme yapılarak oturum sona erer.
EMDR hangi durumlarda uygulanır?
EMDR terapisi, tramvatik olaylardan sonra oluşan kaygı, korku gibi olumsuz duygulardan kurtulmak için kullanılır. Günlük hayat içinde gelişen çatışmalar, zorlayıcı yaşantılar gibi kriz anlarını yönetememekten kaynaklanan sorunların çözümlerinde de etkili olmaktadır. Bunun yanı sıra sanatçı ve sporcularda odaklanmayı arttırmak için de kullanılan bir terapi tekniğidir.
Neden Artı Enstitü’yü Tercih Etmelisiniz?
Artı Enstitü, EMDR terapisi konusunda uzmanlaşmış profesyonel bir ekiple, kişisel ihtiyaçlarınıza özel çözümler sunar. Güvenli, bilimsel ve etkili yöntemlerle, duygusal iyileşmenizi destekliyoruz.
Uzman Terapi Ekibi
Alanında deneyimli ve sertifikalı terapistlerimiz, EMDR terapisi konusunda yüksek kalitede hizmet sunar.
Kişiye Özel Yaklaşım
Her bireyin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş terapi planları ile etkili sonuçlar elde ederiz.
Bilimsel Yöntemler
Kanıta dayalı EMDR tekniklerini kullanarak, travmatik anıların yeniden işlenmesini sağlarız.
Güvenli ve Destekleyici Ortam
Terapilerimiz, güvenli ve rahat bir ortamda gerçekleşir, böylece sürecin her aşamasında desteklenirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
EMDR terapisi hakkında sıkça sorulan sorulara buradan ulaşabilirsiniz. Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Her EMDR seansı genellikle 60-90 dakika arasında sürer. Seansların süresi, terapistin önerilerine ve danışanın ihtiyaçlarına göre değişebilir.
Gerekli seans sayısı, bireyin yaşadığı sorunların karmaşıklığına ve terapistin değerlendirmesine bağlı olarak değişir. Genellikle 6-12 seans arasında sonuç alınabilir.
EMDR terapisi sırasında, göz hareketleri, çift yönlü işitsel veya dokunsal uyarımlar kullanılır. Bu teknikler, beynin sağ ve sol yarımkürelerinin eş zamanlı olarak çalışmasını sağlar.
Şimdi İletişime Geçin
Bizi Arayın veya iletişim sayfamızdan formu doldurun biz sizi arayalım.